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ウェイトトレーニングをはじめて11年。
それから全く運動をしなくなって、5年になります。

ウェイトトレーニングをしていたころは、腹筋を100回・80回・60回の3セットとか、
背筋種目は100キロ以上の負荷で8セットとか、バリバリしていました。

おかげで、腹筋はきっちり割れていましたし、背筋も逆三角形でした。

何もしなくなって、2年ほどは腹筋は堅かったのですが
3年目あたりから横腹が気になりはじめ、5年目の最近では
腹筋の前側も確実に脂肪がつかめるようになりました。

背筋は鍛えていた名残はあるようですが、逆三とはとうの昔に
サヨナラしています。そろそろ、やばかですねー

1.jpg

韓国カリスマ主婦考案の「チョンダヨン フィギュアロビクスDVD4枚セット」です!!

とうてい主婦には見えない立派なモムチャン
モムチャンとは、「最高の体」という意味の韓国語の造語で
ヨン様やグオン・サンウの肉体改造に使われることが多いそうです。

チョンダヨン フィギュアロビクスは、軽快な音楽にあわせて
筋力トレーニングと有酸素運動をミックスした30分間のサーキットトレーニング
だそうで、誰にでもできるように簡単な動作で構成されているそうです。

チョンダヨン フィギュアロビクスでモムチャンだー!!







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2008.12.08 Mon l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲

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